Villemur 2011 - 16 janvier

yves_31
yves_31

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 180 % Karvonen
FCR 57
60 % 108  130
65 % 117  136
70 % 126  143
75 % 135  149
80 % 144  155
85 % 153  161
90 % 162  167
95 % 171  173
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 11.11 km/h
500m 2'42"     
1000m 5'24"     
2000m 10'48"     
3000m 16'12"     
1' 185m    
3' 555m    
5' 925m    
8' 1481m    
10' 1851m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon