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Semi marathon du Beaujolais

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YMCA
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:29:35
  Record 42 km  03:19:47

  Distance : Semi-marathonTerminé
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé01:34:10
  Début plan06/10/2014
  Date de la course23/11/2014
 
Bilan du plan : 226.30 km21:20:5623/24 séances


Dernière séance : le 22/11/2014 Compétition à objectif : Semi marathon du Beaujolais - 01:34:10 pour 21.1km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2114.13 km/h
1000m4'14"    
2000m8'29"    
3000m12'44"    
4000m16'58"    
8'1884m    
10'2355m    
15'3533m    
20'4710m    
AS4212.67 km/h
1000m4'44"    
3000m14'12"    
4000m18'56"    
5000m23'40"    
10'2112m    
15'3168m    
20'4224m    
30'6336m    




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