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Trail du Pastel

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secalex
secalex
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  14
  Record 10 km  00:52:01
  Record 21 km  01:59:55
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono02:30:00
  Chrono réalisé02:22:02
  Début plan22/09/2014
  Date de la course11/11/2014
 
Bilan du plan : 335.27 km36:06:4829/29 séances


Dernière séance : le 11/11/2014 Compétition à objectif : Trail du Pastel - 02:22:02 pour 22.66km

Données personnelles
 
FCM195
60 %117 
65 %126 
70 %136 
75 %146 
80 %156 
85 %165 
90 %175 
95 %185 
100 %195 
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.53 km/h
1000m5'12"    
1500m7'48"    
2000m10'24"    
3000m15'36"    
5'961m    
8'1537m    
10'1922m    
12'2306m    
AS2110.56 km/h
1000m5'40"    
2000m11'21"    
3000m17'02"    
4000m22'43"    
8'1407m    
10'1759m    
15'2639m    
20'3519m    
AS42
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