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Marathon La Rochelle 2014
»
navarino
FCM
200
FCR
0
VMA
0
Record 10 km
00:00:43
Record 21 km
00:00:01
Record 42 km
00:00:00
Distance :
Marathon
En cours
Nbr semaines
14
Nbr séances
4
Objectif chrono
00:00:00
Début plan
25/08/2014
Date de la course
30/11/2014
Bilan du plan :
558.48 km
52:33:02
46/47 séances
Dernière séance :
le 27/11/2014 Footing endurance : Footing 30' + 4 lignes droites - 00:32:00 pour 5.18km
Prochaine séance :
Compétition à objectif : Marathon
Données personnelles
FCM
200
60 %
120
65 %
130
70 %
140
75 %
150
80 %
160
85 %
170
90 %
180
95 %
190
100 %
200
VMA
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
837.21 km/h
1000m
0'04"
1500m
0'06"
2000m
0'08"
3000m
0'12"
5'
69767m
8'
111627m
10'
139534m
12'
167441m
AS21
75960 km/h
1000m
0'00"
2000m
0'00"
3000m
0'00"
4000m
0'00"
8'
10128000m
10'
12660000m
15'
18990000m
20'
25320000m
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon
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