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Reprise tendinite patte d'oie

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Mathers
Mathers
  FCM  197
  FCR  0
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:49:36
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseAbandonné
  Nbr semaines7
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan18/08/2014
  Date de la course05/10/2014
 
Bilan du plan : 89.47 km10:36:3819/20 séances
Commentaires
Rechute à la fin de la S7 de reprise. Rdv pris pour médecin puis IRM dès la semaine prochaine.


Dernière séance : le 02/10/2014 Footing endurance : Footing 50' dont 1km FC10 - 00:49:00 pour 7.42km

Données personnelles
 
FCM197
60 %118 
65 %128 
70 %137 
75 %147 
80 %157 
85 %167 
90 %177 
95 %187 
100 %197 
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.1 km/h
1000m4'57"    
1500m7'26"    
2000m9'55"    
3000m14'52"    
5'1008m    
8'1612m    
10'2016m    
12'2419m    
AS21
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AS42
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