Marathon Casablanca 2014 v2

sam71
sam71

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 196 % Karvonen
FCR 50
60 % 117  137
65 % 127  144
70 % 137  152
75 % 147  159
80 % 156  166
85 % 166  174
90 % 176  181
95 % 186  188
VMA   13.5 km/h (4'26")
30" 118 m 14.2 km/h (4'13")
45" 177 m 14.2 km/h
1' 225 m 13.5 km/h (4'26")
200m 50" 14.2 km/h
300m 1'20" 13.5 km/h
400m 1'52" 12.8 km/h (4'40")
500m 2'20" 12.8 km/h
600m 2'48" 12.8 km/h
800m 3'44" 12.8 km/h
AS Objectif 9.74 km/h
500m 3'04"     
1000m 6'09"     
2000m 12'19"     
3000m 18'29"     
1' 162m    
3' 486m    
5' 811m    
8' 1298m    
10' 1622m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.54 km/h
1000m5'11"    
1500m7'47"    
2000m10'23"    
3000m15'35"    
5'961m    
8'1538m    
10'1923m    
12'2307m    
AS2111.3 km/h
1000m5'18"    
2000m10'36"    
3000m15'55"    
4000m21'13"    
8'1507m    
10'1883m    
15'2825m    
20'3767m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon