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Semi-marathon Toulouse

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secalex
secalex
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  14
  Record 10 km  00:52:01
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:59:00
  Chrono réalisé01:59:55
  Début plan28/07/2014
  Date de la course21/09/2014
 
Bilan du plan : 315.93 km36:49:2631/31 séances


Dernière séance : le 21/09/2014 Compétition à objectif : Semi marathon - 01:59:55 pour 21.28km

Données personnelles
 
FCM195
60 %117 
65 %126 
70 %136 
75 %146 
80 %156 
85 %165 
90 %175 
95 %185 
100 %195 
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
AS Objectif10.64 km/h
500m2'49"    
1000m5'38"    
2000m11'16"    
3000m16'55"    
1'177m    
3'531m    
5'886m    
8'1418m    
10'1773m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.53 km/h
1000m5'12"    
1500m7'48"    
2000m10'24"    
3000m15'36"    
5'961m    
8'1537m    
10'1922m    
12'2306m    
AS21
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AS42
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