Semi marathon Nancy

sebiloute
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 185 % Karvonen
FCR 48
60 % 111  130
65 % 120  137
70 % 129  143
75 % 138  150
80 % 148  157
85 % 157  164
90 % 166  171
95 % 175  178
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 14.89 km/h
500m 2'00"     
1000m 4'01"     
2000m 8'03"     
3000m 12'05"     
1' 248m    
3' 744m    
5' 1241m    
8' 1985m    
10' 2482m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS100.25 km/h
1000m235'54"    
1500m353'51"    
2000m471'48"    
3000m707'42"    
5'21m    
8'33m    
10'42m    
12'50m    
AS2113.61 km/h
1000m4'24"    
2000m8'48"    
3000m13'13"    
4000m17'37"    
8'1815m    
10'2268m    
15'3403m    
20'4537m    
AS4213.05 km/h
1000m4'35"    
3000m13'47"    
4000m18'23"    
5000m22'59"    
10'2175m    
15'3262m    
20'4350m    
30'6525m