Soldes Running

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padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan16/06/2014
  Date de la course04/08/2014
 
Bilan du plan : 180.58 km17:22:0620/20 séances


Dernière séance : le 03/08/2014 Footing endurance : RAC - 00:04:06 pour 0.58km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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