Semi-marathon de Phalempin

zaebas
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 191
60 % 114 
65 % 124 
70 % 133 
75 % 143 
80 % 152 
85 % 162 
90 % 171 
95 % 181 
100 % 191 
VMA   15.5 km/h (3'52")
30" 135 m 16.3 km/h (3'41")
45" 203 m 16.3 km/h
1' 258 m 15.5 km/h (3'52")
200m 44" 16.3 km/h
300m 1'9" 15.5 km/h
400m 1'37" 14.7 km/h (4'04")
500m 2'2" 14.7 km/h
600m 2'26" 14.7 km/h
800m 3'15" 14.7 km/h
AS Objectif 11.51 km/h
500m 2'36"     
1000m 5'12"     
2000m 10'25"     
3000m 15'38"     
1' 191m    
3' 575m    
5' 959m    
8' 1534m    
10' 1918m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.63 km/h
1000m4'24"    
1500m6'36"    
2000m8'48"    
3000m13'12"    
5'1135m    
8'1817m    
10'2271m    
12'2726m    
AS2111.31 km/h
1000m5'18"    
2000m10'36"    
3000m15'55"    
4000m21'13"    
8'1507m    
10'1884m    
15'2826m    
20'3768m    
AS4210.67 km/h
1000m5'37"    
3000m16'51"    
4000m22'29"    
5000m28'06"    
10'1778m    
15'2668m    
20'3557m    
30'5336m