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EDFi des lacs

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lude33
lude33
  FCM  196
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:40:00
  Record 21 km  01:34:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Ultra TrailEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan21/04/2014
  Date de la course12/07/2014
 
Bilan du plan : 728.54 km66:54:0340/40 séances


Dernière séance : le 11/07/2014 Compétition à objectif : Ultra trail - 07:59:59 pour 44.74km

Données personnelles
 
FCM196
60 %117 
65 %127 
70 %137 
75 %147 
80 %156 
85 %166 
90 %176 
95 %186 
100 %196 
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015 km/h
1000m4'00"    
1500m6'00"    
2000m8'00"    
3000m12'00"    
5'1250m    
8'2000m    
10'2500m    
12'3000m    
AS2113.47 km/h
1000m4'27"    
2000m8'54"    
3000m13'21"    
4000m17'49"    
8'1795m    
10'2244m    
15'3367m    
20'4489m    
AS42
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