Soldes Running

R-one 33 - Voir ses 5 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Mon retour en C.A.P. c'est parti

»
 
R-one 33
R-one 33
  FCM  186
  FCR  70
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : DébutantEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances1
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan02/04/2014
  Date de la course18/06/2014
 
Bilan du plan : 45.13 km04:39:0010/12 séances


Dernière séance : le 20/06/2014 Débutant course à pied : 25' course - R=2' + 2 * 5' avec R=1' - 00:00:00 pour 5.51km

Prochaine séance : Débutant course à pied : 30' - Bravo vous y êtes !!!

Données personnelles
 
FCM186% Karvonen
FCR70
60 %111 139
65 %120 145
70 %130 151
75 %139 157
80 %148 162
85 %158 168
90 %167 174
95 %176 180
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon