Soldes Running

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Plan Dorval 10km 55'

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Mathers
Mathers
  FCM  198
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement   Récit de la course
  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines11
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:52:30
  Chrono réalisé00:49:36
  Début plan03/02/2014
  Date de la course21/04/2014
 
Bilan du plan : 190.44 km19:42:5234/34 séances


Dernière séance : le 21/04/2014 Compétition à objectif : 10km - 00:49:31 pour 9.92km

Données personnelles
 
FCM198
60 %118 
65 %128 
70 %138 
75 %148 
80 %158 
85 %168 
90 %178 
95 %188 
100 %198 
VMA 
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AS Objectif11.43 km/h
500m2'37"    
1000m5'15"    
2000m10'30"    
3000m15'45"    
1'190m    
3'571m    
5'952m    
8'1523m    
10'1904m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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