Soldes Running

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ODYSEA 8kil Chambéry

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wilf
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  FCM  154
  FCR  52
  VMA  13
  Record 10 km  00:56:55
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:39:35
  Chrono réalisé00:39:54
  Début plan18/04/2011
  Date de la course28/05/2011
 
Bilan du plan : 81.63 km10:15:4012/18 séances


Dernière séance : le 29/05/2011 Compétition à objectif : ODYSSEA - 00:41:56 pour 8km

Données personnelles
 
FCM154% Karvonen
FCR52
60 %92 113
65 %100 118
70 %107 123
75 %115 128
80 %123 133
85 %130 138
90 %138 143
95 %146 148
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1010.54 km/h
1000m5'41"    
1500m8'32"    
2000m11'23"    
3000m17'04"    
5'878m    
8'1405m    
10'1756m    
12'2108m    
AS21
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AS42
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