Soldes Running

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Reprise débutant

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Hak
Hak
  FCM  183
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : DébutantEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan17/03/2014
  Date de la course11/05/2014
 
Bilan du plan : 68.67 km07:12:5911/24 séances
Commentaires
Reprise après trois ans de problèmes dorsaux qui m'ont empêché de courir mais pas complétement de faire du sport (vélo et natation). Suite à d'autres problèmes, je n'ai plus rien fait depuis septembre. La reprise sera donc dure...


Dernière séance : le 11/05/2014 Footing endurance : Footing 45' - 00:30:15 pour 4.8km

Données personnelles
 
FCM183
60 %109 
65 %118 
70 %128 
75 %137 
80 %146 
85 %155 
90 %164 
95 %173 
100 %183 
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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