Soldes Running

wilf - Voir ses 22 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon de Nantes

»
 
wilf
wilf
  FCM  160
  FCR  58
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  04:32:10

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono04:30:00
  Début plan03/02/2014
  Date de la course27/04/2014
 
Bilan du plan : 54.78 km06:47:588/36 séances


Dernière séance : le 29/03/2014 Footing endurance : Footing 50' - 00:33:59 pour 4.21km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40'

Données personnelles
 
FCM160% Karvonen
FCR58
60 %96 119
65 %104 124
70 %112 129
75 %120 134
80 %128 139
85 %136 144
90 %144 149
95 %152 154
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif9.38 km/h
500m3'11"    
1000m6'23"    
2000m12'47"    
3000m19'11"    
1'156m    
3'468m    
5'781m    
8'1250m    
10'1562m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS429.3 km/h
1000m6'27"    
3000m19'21"    
4000m25'48"    
5000m32'15"    
10'1550m    
15'2325m    
20'3100m    
30'4651m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services