10 km courir à Riom

jerome1975
jerome1975

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 180
60 % 108 
65 % 117 
70 % 126 
75 % 135 
80 % 144 
85 % 153 
90 % 162 
95 % 171 
100 % 180 
VMA   16 km/h (3'45")
30" 140 m 16.8 km/h (3'34")
45" 210 m 16.8 km/h
1' 266 m 16 km/h (3'45")
200m 42" 16.8 km/h
300m 1'7" 16 km/h
400m 1'34" 15.2 km/h (3'56")
500m 1'58" 15.2 km/h
600m 2'22" 15.2 km/h
800m 3'9" 15.2 km/h
AS Objectif 13.34 km/h
500m 2'14"     
1000m 4'29"     
2000m 8'59"     
3000m 13'29"     
1' 222m    
3' 666m    
5' 1111m    
8' 1778m    
10' 2223m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.01 km/h
1000m4'59"    
1500m7'29"    
2000m9'59"    
3000m14'59"    
5'1001m    
8'1601m    
10'2002m    
12'2402m    
AS2110.83 km/h
1000m5'32"    
2000m11'04"    
3000m16'37"    
4000m22'09"    
8'1443m    
10'1804m    
15'2707m    
20'3609m    
AS42
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