Soldes Running

gilles84 [Dum Spiro Spero] - Voir ses 21 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

reprise

»
 
gilles84 [Dum Spiro Spero]
gilles84 [Dum Spiro Spero]
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan21/03/2011
  Date de la course01/05/2011
 
Bilan du plan : 233.21 km19:40:2526/26 séances


Dernière séance : le 01/05/2011 Footing endurance : decrassage après course - 00:12:00 pour 2km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon