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Semi BAZAS LANGON

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lude33
lude33
  FCM  196
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances5
  Objectif chrono01:35:00
  Chrono réalisé01:34:10
  Début plan20/01/2014
  Date de la course02/03/2014
 
Bilan du plan : 330.11 km27:29:5724/24 séances


Dernière séance : le 02/03/2014 Compétition à objectif : Semi marathon - 01:34:11 pour 20.97km

Données personnelles
 
FCM196
60 %117 
65 %127 
70 %137 
75 %147 
80 %156 
85 %166 
90 %176 
95 %186 
100 %196 
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif13.33 km/h
500m2'15"    
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
1'222m    
3'666m    
5'1110m    
8'1776m    
10'2221m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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