10km planète jogging

mushagak
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 179 % Karvonen
FCR 43
60 % 107  124
65 % 116  131
70 % 125  138
75 % 134  145
80 % 143  151
85 % 152  158
90 % 161  165
95 % 170  172
VMA   16.5 km/h (3'38")
30" 144 m 17.3 km/h (3'27")
45" 216 m 17.3 km/h
1' 275 m 16.5 km/h (3'38")
200m 41" 17.3 km/h
300m 1'5" 16.5 km/h
400m 1'31" 15.7 km/h (3'49")
500m 1'54" 15.7 km/h
600m 2'17" 15.7 km/h
800m 3'3" 15.7 km/h
AS Objectif 900 km/h
500m 0'02"     
1000m 0'04"     
2000m 0'08"     
3000m 0'12"     
1' 15000m    
3' 45000m    
5' 75000m    
8' 120000m    
10' 150000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.65 km/h
1000m3'50"    
1500m5'45"    
2000m7'40"    
3000m11'30"    
5'1304m    
8'2086m    
10'2608m    
12'3130m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS4210.96 km/h
1000m5'28"    
3000m16'25"    
4000m21'53"    
5000m27'22"    
10'1826m    
15'2739m    
20'3653m    
30'5479m