Marathon de Paris

lgautier
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi-Marathon d'Orvault en semaine -8
Données personnelles
FCM 181 % Karvonen
FCR 49
60 % 108  128
65 % 117  134
70 % 126  141
75 % 135  148
80 % 144  154
85 % 153  161
90 % 162  167
95 % 171  174
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 9.93 km/h
500m 3'01"     
1000m 6'02"     
2000m 12'05"     
3000m 18'07"     
1' 165m    
3' 496m    
5' 827m    
8' 1323m    
10' 1654m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.47 km/h
1000m5'13"    
1500m7'50"    
2000m10'27"    
3000m15'41"    
5'955m    
8'1529m    
10'1911m    
12'2293m    
AS2110.28 km/h
1000m5'50"    
2000m11'40"    
3000m17'30"    
4000m23'20"    
8'1371m    
10'1714m    
15'2571m    
20'3428m    
AS429.23 km/h
1000m6'29"    
3000m19'29"    
4000m25'59"    
5000m32'29"    
10'1538m    
15'2308m    
20'3077m    
30'4616m