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Cross Guy Dalbian Firminy

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aquarun
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  FCM  185
  FCR  54
  VMA  0
  Record 10 km  00:40:30
  Record 21 km  01:31:27
  Record 42 km  03:26:40

  Distance : CrossEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan15/11/2010
  Date de la course19/12/2010
 


Données personnelles
 
FCM185% Karvonen
FCR54
60 %111 132
65 %120 139
70 %129 145
75 %138 152
80 %148 158
85 %157 165
90 %166 171
95 %175 178
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.81 km/h
1000m4'02"    
1500m6'04"    
2000m8'05"    
3000m12'08"    
5'1234m    
8'1975m    
10'2469m    
12'2962m    
AS2113.84 km/h
1000m4'20"    
2000m8'40"    
3000m13'00"    
4000m17'20"    
8'1845m    
10'2307m    
15'3460m    
20'4614m    
AS4212.25 km/h
1000m4'53"    
3000m14'41"    
4000m19'35"    
5000m24'29"    
10'2041m    
15'3062m    
20'4083m    
30'6125m