Soldes Running

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Tour du lac Bütgenbach

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Jeromebix
Jeromebix
  FCM  185
  FCR  50
  VMA  13
  Record 10 km  00:50:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:45:00
  Début plan03/11/2013
  Date de la course29/12/2013
 


Données personnelles
 
FCM185% Karvonen
FCR50
60 %111 131
65 %120 137
70 %129 144
75 %138 151
80 %148 158
85 %157 164
90 %166 171
95 %175 178
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
AS Objectif13.33 km/h
500m2'14"    
1000m4'29"    
2000m8'59"    
3000m13'29"    
1'222m    
3'666m    
5'1111m    
8'1777m    
10'2222m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012 km/h
1000m5'00"    
1500m7'30"    
2000m10'00"    
3000m15'00"    
5'1000m    
8'1600m    
10'2000m    
12'2400m    
AS21
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AS42
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