10 km St Grégoire

Seb35
Seb35

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Corrida de Guignen en semaine -5
Données personnelles
FCM 185
60 % 111 
65 % 120 
70 % 129 
75 % 138 
80 % 148 
85 % 157 
90 % 166 
95 % 175 
100 % 185 
VMA   17.5 km/h (3'25")
30" 153 m 18.4 km/h (3'15")
45" 229 m 18.4 km/h
1' 291 m 17.5 km/h (3'25")
200m 39" 18.4 km/h
300m 1'1" 17.5 km/h
400m 1'26" 16.6 km/h (3'36")
500m 1'48" 16.6 km/h
600m 2'9" 16.6 km/h
800m 2'53" 16.6 km/h
AS Objectif 15.79 km/h
500m 1'54"     
1000m 3'48"     
2000m 7'36"     
3000m 11'24"     
1' 263m    
3' 789m    
5' 1315m    
8' 2105m    
10' 2631m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.86 km/h
1000m3'46"    
1500m5'40"    
2000m7'33"    
3000m11'20"    
5'1321m    
8'2114m    
10'2643m    
12'3171m    
AS2114.59 km/h
1000m4'06"    
2000m8'13"    
3000m12'20"    
4000m16'26"    
8'1945m    
10'2432m    
15'3648m    
20'4864m    
AS4213.16 km/h
1000m4'33"    
3000m13'40"    
4000m18'14"    
5000m22'47"    
10'2193m    
15'3289m    
20'4386m    
30'6579m