Soldes Running

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Saintélyon

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Olrik
Olrik
  FCM  188
  FCR  0
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono12:00:00
  Chrono réalisé11:41:14
  Début plan27/10/2013
  Date de la course08/12/2013
 
Bilan du plan : 173.11 km20:20:5918/18 séances


Dernière séance : le 04/12/2013 Footing endurance : Footing 30' - 00:30:00 pour 4.64km

Données personnelles
 
FCM188
60 %112 
65 %122 
70 %131 
75 %141 
80 %150 
85 %159 
90 %169 
95 %178 
100 %188 
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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