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Saintélyon
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Olrik
FCM
188
FCR
0
VMA
13.5
Record 10 km
00:00:00
Record 21 km
00:00:00
Record 42 km
00:00:00
Distance :
Trail
Terminé
Nbr semaines
5
Nbr séances
4
Objectif chrono
12:00:00
Chrono réalisé
11:41:14
Début plan
27/10/2013
Date de la course
08/12/2013
Bilan du plan :
173.11 km
20:20:59
18/18 séances
Dernière séance :
le 04/12/2013 Footing endurance : Footing 30' - 00:30:00 pour 4.64km
Données personnelles
FCM
188
60 %
112
65 %
122
70 %
131
75 %
141
80 %
150
85 %
159
90 %
169
95 %
178
100 %
188
VMA
13.5 km/h
(4'26")
30"
118 m
14.2 km/h
(4'13")
45"
177 m
14.2 km/h
1'
225 m
13.5 km/h
(4'26")
200m
50"
14.2 km/h
300m
1'20"
13.5 km/h
400m
1'52"
12.8 km/h
(4'40")
500m
2'20"
12.8 km/h
600m
2'48"
12.8 km/h
800m
3'44"
12.8 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon
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