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Oxyrace 15km D+550m
»
YMCA
FCM
176
FCR
53
VMA
17
Record 10 km
00:38:46
Record 21 km
01:29:35
Record 42 km
03:19:47
Distance :
Trail
En cours
Nbr semaines
3
Nbr séances
4
Objectif chrono
00:00:00
Chrono réalisé
01:35:55
Début plan
30/09/2013
Date de la course
19/10/2013
Bilan du plan :
128.24 km
12:52:30
10/10 séances
Dernière séance :
le 19/10/2013 Compétition à objectif : Oxyrace 15km D+550m nocturne - 01:35:55 pour 15.75km
Données personnelles
FCM
176
% Karvonen
FCR
53
60 %
105
126
65 %
114
132
70 %
123
139
75 %
132
145
80 %
140
151
85 %
149
157
90 %
158
163
95 %
167
169
VMA
17 km/h
(3'31")
30"
148 m
17.9 km/h
(3'21")
45"
223 m
17.9 km/h
1'
283 m
17 km/h
(3'31")
200m
40"
17.9 km/h
300m
1'3"
17 km/h
400m
1'29"
16.2 km/h
(3'42")
500m
1'51"
16.2 km/h
600m
2'13"
16.2 km/h
800m
2'58"
16.2 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
15.48 km/h
1000m
3'52"
1500m
5'48"
2000m
7'45"
3000m
11'37"
5'
1289m
8'
2063m
10'
2579m
12'
3095m
AS21
14.13 km/h
1000m
4'14"
2000m
8'29"
3000m
12'44"
4000m
16'58"
8'
1884m
10'
2355m
15'
3533m
20'
4710m
AS42
12.67 km/h
1000m
4'44"
3000m
14'12"
4000m
18'56"
5000m
23'40"
10'
2112m
15'
3168m
20'
4224m
30'
6336m
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