10kms Saint-Nicolas

sebiloute
sebiloute

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 185 % Karvonen
FCR 50
60 % 111  131
65 % 120  137
70 % 129  144
75 % 138  151
80 % 148  158
85 % 157  164
90 % 166  171
95 % 175  178
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 15 km/h
500m 2'00"     
1000m 4'00"     
2000m 8'00"     
3000m 12'00"     
1' 250m    
3' 750m    
5' 1250m    
8' 2000m    
10' 2500m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.26 km/h
1000m3'55"    
1500m5'53"    
2000m7'51"    
3000m11'47"    
5'1271m    
8'2034m    
10'2543m    
12'3052m    
AS2113.61 km/h
1000m4'24"    
2000m8'48"    
3000m13'13"    
4000m17'37"    
8'1815m    
10'2268m    
15'3403m    
20'4537m    
AS4212.98 km/h
1000m4'37"    
3000m13'51"    
4000m18'29"    
5000m23'06"    
10'2163m    
15'3245m    
20'4327m    
30'6491m