Soldes Running

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10 KM de Cesson

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finopat
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:40:00
  Chrono réalisé00:40:15
  Début plan01/07/2013
  Date de la course08/09/2013
 
Bilan du plan : 452.86 km41:57:0637/39 séances


Dernière séance : le 08/09/2013 Compétition à objectif : 10km - 00:40:15 pour 9.99km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif15 km/h
500m2'00"    
1000m4'00"    
2000m8'00"    
3000m12'00"    
1'250m    
3'750m    
5'1250m    
8'2000m    
10'2500m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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