Soldes Running

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marathon REIMS

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navarino
navarino
  FCM  203
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan28/07/2013
  Date de la course20/10/2013
  Objectif intermédiaire
semi Auray Vannes en semaine -6  
 
Bilan du plan : 478.57 km45:06:0539/40 séances


Dernière séance : le 17/10/2013 Footing endurance : Footing 30' - 00:32:42 pour 5.66km

Prochaine séance : Compétition à objectif : Marathon

Données personnelles
 
FCM203
60 %121 
65 %131 
70 %142 
75 %152 
80 %162 
85 %172 
90 %182 
95 %192 
100 %203 
VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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