Soldes Running

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entretien

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mattow56
mattow56
  FCM  194
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan01/07/2013
  Date de la course04/08/2013
 
Bilan du plan : 231.97 km13:22:1413/13 séances


Dernière séance : le 03/08/2013 Sortie VTT : VELO ROUTE - 01:20:17 pour 32.73km

Données personnelles
 
FCM194
60 %116 
65 %126 
70 %135 
75 %145 
80 %155 
85 %164 
90 %174 
95 %184 
100 %194 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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