courses pédestres d'arras

aliciaa143
aliciaa143

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 193
60 % 115 
65 % 125 
70 % 135 
75 % 144 
80 % 154 
85 % 164 
90 % 173 
95 % 183 
100 % 193 
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 12 km/h
500m 2'30"     
1000m 5'00"     
2000m 10'00"     
3000m 15'00"     
1' 200m    
3' 600m    
5' 1000m    
8' 1600m    
10' 2000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.31 km/h
1000m5'18"    
1500m7'57"    
2000m10'36"    
3000m15'54"    
5'942m    
8'1508m    
10'1885m    
12'2262m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon