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ENTRETIEN ESTIVALE

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noldi00
noldi00
  FCM  183
  FCR  43
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé01:00:00
  Début plan08/07/2013
  Date de la course18/08/2013
 
Bilan du plan : 198.90 km23:54:0517/17 séances


Dernière séance : le 18/08/2013 Sortie VTT : EF COOL - 01:20:12 pour 15.67km

Données personnelles
 
FCM183% Karvonen
FCR43
60 %109 127
65 %118 134
70 %128 141
75 %137 148
80 %146 155
85 %155 162
90 %164 169
95 %173 176
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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