Tout Rennes Court

Seb35
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi-marathon Auray-Vannes en semaine -5
Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 14.55 km/h
500m 2'03"     
1000m 4'07"     
2000m 8'14"     
3000m 12'22"     
1' 242m    
3' 727m    
5' 1212m    
8' 1940m    
10' 2425m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.5 km/h
1000m3'52"    
1500m5'48"    
2000m7'44"    
3000m11'36"    
5'1291m    
8'2067m    
10'2583m    
12'3100m    
AS2114.44 km/h
1000m4'09"    
2000m8'18"    
3000m12'27"    
4000m16'37"    
8'1925m    
10'2406m    
15'3610m    
20'4813m    
AS4213.16 km/h
1000m4'33"    
3000m13'40"    
4000m18'14"    
5000m22'47"    
10'2193m    
15'3289m    
20'4386m    
30'6579m