Semi-Marathon Auray-Vannes

lgautier
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 179 % Karvonen
FCR 47
60 % 107  126
65 % 116  132
70 % 125  139
75 % 134  146
80 % 143  152
85 % 152  159
90 % 161  165
95 % 170  172
VMA   13.5 km/h (4'26")
30" 118 m 14.2 km/h (4'13")
45" 177 m 14.2 km/h
1' 225 m 13.5 km/h (4'26")
200m 50" 14.2 km/h
300m 1'20" 13.5 km/h
400m 1'52" 12.8 km/h (4'40")
500m 2'20" 12.8 km/h
600m 2'48" 12.8 km/h
800m 3'44" 12.8 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.47 km/h
1000m5'13"    
1500m7'50"    
2000m10'27"    
3000m15'41"    
5'955m    
8'1529m    
10'1911m    
12'2293m    
AS219.18 km/h
1000m6'32"    
2000m13'04"    
3000m19'36"    
4000m26'09"    
8'1223m    
10'1529m    
15'2294m    
20'3058m    
AS429.16 km/h
1000m6'32"    
3000m19'38"    
4000m26'11"    
5000m32'44"    
10'1527m    
15'2290m    
20'3054m    
30'4581m