Soldes Running

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Transition

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padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines9
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan27/05/2013
  Date de la course04/08/2013
 
Bilan du plan : 217.10 km21:45:4830/32 séances


Dernière séance : le 04/08/2013 Sortie Longue : 15'-FC140, 20'-FC145, 15'-FC150, 22'-FC<160 - 01:12:54 pour 12.31km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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