Soldes Running

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CROSS POMPIER 2014

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ZANNE
ZANNE
  FCM  195
  FCR  60
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : CrossEn cours
  Nbr semaines25
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan30/05/2013
  Date de la course29/03/2014
 
Bilan du plan : 51.50 km38:52:2213/13 séances
Commentaires
OBJ : être dans les 20 au Championats de France ; dans les 5 au régional et 1 au départemental.
4230m


Dernière séance : le 19/03/2014 Allure spécifique cross : Tour des cascades - 00:27:45 pour 4.5km

Données personnelles
 
FCM195% Karvonen
FCR60
60 %117 141
65 %126 147
70 %136 154
75 %146 161
80 %156 168
85 %165 174
90 %175 181
95 %185 188
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
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