Soldes Running

Fabian G - Voir ses 4 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

entrainement 1

»
 
Fabian G
Fabian G
  FCM  177
  FCR  58
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan13/05/2013
  Date de la course05/07/2013
 
Bilan du plan : 188.09 km18:34:0027/30 séances


Dernière séance : le 14/07/2013 Compétition à objectif : 10km - 00:34:01 pour 5.77km

Données personnelles
 
FCM177% Karvonen
FCR58
60 %106 129
65 %115 135
70 %123 141
75 %132 147
80 %141 153
85 %150 159
90 %159 165
95 %168 171
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon