Soldes Running

debellemat - Voir ses 13 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

LES FOULEES DU TRAM

»
 
debellemat
debellemat
  FCM  193
  FCR  63
  VMA  13
  Record 10 km  00:59:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:55:00
  Chrono réalisé01:00:00
  Début plan06/05/2013
  Date de la course15/06/2013
 
Bilan du plan : 107.96 km12:15:4115/15 séances


Dernière séance : le 15/06/2013 Compétition à objectif : 10km - 01:00:26 pour 10.14km

Données personnelles
 
FCM193% Karvonen
FCR63
60 %115 141
65 %125 147
70 %135 154
75 %144 160
80 %154 167
85 %164 173
90 %173 180
95 %183 186
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
AS Objectif10.91 km/h
500m2'44"    
1000m5'29"    
2000m10'59"    
3000m16'29"    
1'181m    
3'545m    
5'909m    
8'1454m    
10'1818m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1010.17 km/h
1000m5'54"    
1500m8'51"    
2000m11'48"    
3000m17'42"    
5'847m    
8'1355m    
10'1694m    
12'2033m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon