Marathon du Mont Blanc

Azaer
Azaer

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Trail des Portes du Vexin (78) en semaine -8
Données personnelles
FCM 184 % Karvonen
FCR 52
60 % 110  131
65 % 119  137
70 % 128  144
75 % 138  151
80 % 147  157
85 % 156  164
90 % 165  170
95 % 174  177
VMA   15 km/h (4'00")
30" 131 m 15.8 km/h (3'48")
45" 196 m 15.8 km/h
1' 250 m 15 km/h (4'00")
200m 45" 15.8 km/h
300m 1'12" 15 km/h
400m 1'41" 14.3 km/h (4'12")
500m 2'6" 14.3 km/h
600m 2'31" 14.3 km/h
800m 3'22" 14.3 km/h
AS Objectif 5.27 km/h
500m 5'41"     
1000m 11'22"     
2000m 22'45"     
3000m 34'07"     
1' 87m    
3' 263m    
5' 439m    
8' 703m    
10' 879m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012 km/h
1000m5'00"    
1500m7'30"    
2000m10'00"    
3000m15'00"    
5'1000m    
8'1600m    
10'2000m    
12'2400m    
AS2111.25 km/h
1000m5'19"    
2000m10'39"    
3000m15'59"    
4000m21'19"    
8'1500m    
10'1875m    
15'2813m    
20'3751m    
AS429.84 km/h
1000m6'05"    
3000m18'17"    
4000m24'23"    
5000m30'29"    
10'1640m    
15'2460m    
20'3280m    
30'4920m