cross du pain

estellka
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Caractéristiques du plan

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FCM
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VMA   10 km/h (6'00")
30" 87 m 10.5 km/h (5'42")
45" 131 m 10.5 km/h
1' 166 m 10 km/h (6'00")
200m 1'8" 10.5 km/h
300m 1'48" 10 km/h
400m 2'31" 9.5 km/h (6'18")
500m 3'9" 9.5 km/h
600m 3'47" 9.5 km/h
800m 5'3" 9.5 km/h
AS Objectif 6.67 km/h
500m 4'29"     
1000m 8'59"     
2000m 17'59"     
3000m 26'59"     
1' 111m    
3' 333m    
5' 555m    
8' 888m    
10' 1111m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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