Semi marathon de Phalempin

rémilens
rémilens

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 179
60 % 107 
65 % 116 
70 % 125 
75 % 134 
80 % 143 
85 % 152 
90 % 161 
95 % 170 
100 % 179 
VMA   16.5 km/h (3'38")
30" 144 m 17.3 km/h (3'27")
45" 216 m 17.3 km/h
1' 275 m 16.5 km/h (3'38")
200m 41" 17.3 km/h
300m 1'5" 16.5 km/h
400m 1'31" 15.7 km/h (3'49")
500m 1'54" 15.7 km/h
600m 2'17" 15.7 km/h
800m 3'3" 15.7 km/h
AS Objectif 13.76 km/h
500m 2'10"     
1000m 4'21"     
2000m 8'43"     
3000m 13'04"     
1' 229m    
3' 688m    
5' 1146m    
8' 1834m    
10' 2293m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.49 km/h
1000m4'08"    
1500m6'12"    
2000m8'17"    
3000m12'25"    
5'1207m    
8'1931m    
10'2414m    
12'2897m    
AS2113.53 km/h
1000m4'26"    
2000m8'52"    
3000m13'18"    
4000m17'44"    
8'1804m    
10'2255m    
15'3383m    
20'4510m    
AS4212.08 km/h
1000m4'58"    
3000m14'54"    
4000m19'52"    
5000m24'50"    
10'2012m    
15'3019m    
20'4025m    
30'6038m