Soldes Running

GFA - Voir ses 11 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Donaupark Lauf

»
 
GFA
GFA
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:46:34
  Record 21 km  01:48:34
  Record 42 km  03:57:12

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines9
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:45:00
  Chrono réalisé00:45:32
  Début plan03/06/2013
  Date de la course04/08/2013
 
Bilan du plan : 439.39 km44:59:5242/42 séances
Commentaires
Trop chaud, 27 °C. Record facile à battre avec un temps plus froid.


Dernière séance : le 04/08/2013 Compétition à objectif : 10km - 00:45:32 pour 10.03km

Données personnelles
 
FCM190
60 %114 
65 %123 
70 %133 
75 %142 
80 %152 
85 %161 
90 %171 
95 %180 
100 %190 
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
AS Objectif13.33 km/h
500m2'14"    
1000m4'29"    
2000m8'59"    
3000m13'29"    
1'222m    
3'666m    
5'1111m    
8'1777m    
10'2222m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.88 km/h
1000m4'39"    
1500m6'59"    
2000m9'18"    
3000m13'58"    
5'1073m    
8'1717m    
10'2147m    
12'2576m    
AS2111.66 km/h
1000m5'08"    
2000m10'17"    
3000m15'26"    
4000m20'34"    
8'1554m    
10'1943m    
15'2915m    
20'3887m    
AS4210.67 km/h
1000m5'37"    
3000m16'51"    
4000m22'29"    
5000m28'06"    
10'1778m    
15'2668m    
20'3557m    
30'5336m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services