Soldes Running

yumikat - Voir ses 6 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

plan sur 8 semaines

»
 
yumikat
yumikat
  FCM  185
  FCR  52
  VMA  13
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono02:00:00
  Début plan01/04/2013
  Date de la course26/05/2013
 
Bilan du plan : 132.70 km14:07:1412/24 séances


Dernière séance : le 26/05/2013 Compétition à objectif : 20km - 01:55:00 pour 20km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 1h

Données personnelles
 
FCM185% Karvonen
FCR52
60 %111 131
65 %120 138
70 %129 145
75 %138 151
80 %148 158
85 %157 165
90 %166 171
95 %175 178
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon