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LA CECELIENNE

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dule66
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  FCM  191
  FCR  48
  VMA  0
  Record 10 km  01:08:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Course NatureTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:30:00
  Chrono réalisé01:20:00
  Début plan25/03/2013
  Date de la course18/05/2013
 
Bilan du plan : 146.32 km19:11:5019/23 séances


Dernière séance : le 18/05/2013 Compétition à objectif : Trail - 01:20:34 pour 10.86km

Données personnelles
 
FCM191% Karvonen
FCR48
60 %114 133
65 %124 140
70 %133 148
75 %143 155
80 %152 162
85 %162 169
90 %171 176
95 %181 183
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS108.82 km/h
1000m6'48"    
1500m10'12"    
2000m13'36"    
3000m20'24"    
5'735m    
8'1176m    
10'1470m    
12'1764m    
AS21
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AS42
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