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Marathon de Reims 2012

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finopat
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  FCM  191
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:35:00
  Record 42 km  03:26:00

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:30:00
  Chrono réalisé03:28:00
  Début plan27/08/2012
  Date de la course21/10/2012
 
Bilan du plan : 408.60 km37:48:5528/30 séances


Dernière séance : le 21/10/2012 Compétition à objectif : Marathon - 03:29:26 pour 42.47km

Données personnelles
 
FCM191
60 %114 
65 %124 
70 %133 
75 %143 
80 %152 
85 %162 
90 %171 
95 %181 
100 %191 
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif12.06 km/h
500m2'29"    
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
1'200m    
3'602m    
5'1004m    
8'1607m    
10'2009m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2113.33 km/h
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
4000m18'00"    
8'1776m    
10'2221m    
15'3331m    
20'4442m    
AS4212.29 km/h
1000m4'52"    
3000m14'38"    
4000m19'31"    
5000m24'24"    
10'2048m    
15'3072m    
20'4096m    
30'6144m