Soldes Running

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Marathon Tarbes

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BigPat
BigPat
  FCM  178
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:45:00
  Record 21 km  01:43:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines19
  Nbr séances3
  Objectif chrono03:59:59
  Début plan11/02/2013
  Date de la course23/06/2013
 
Bilan du plan : 844.04 km82:07:4354/54 séances


Dernière séance : le 23/06/2013 Compétition à objectif : Marathon - 04:01:06 pour 42.21km

Données personnelles
 
FCM178
60 %106 
65 %115 
70 %124 
75 %133 
80 %142 
85 %151 
90 %160 
95 %169 
100 %178 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1013.33 km/h
1000m4'29"    
1500m6'44"    
2000m8'59"    
3000m13'29"    
5'1111m    
8'1777m    
10'2222m    
12'2666m    
AS2112.29 km/h
1000m4'52"    
2000m9'45"    
3000m14'38"    
4000m19'31"    
8'1638m    
10'2048m    
15'3072m    
20'4097m    
AS42
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