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Marathon Berlin

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finopat
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  FCM  187
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Récit de la course
  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines16
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:30:00
  Chrono réalisé03:26:51
  Début plan07/06/2010
  Date de la course26/09/2010
 
Bilan du plan : 824.07 km73:30:0858/64 séances


Dernière séance : le 26/09/2010 Compétition à objectif : Marathon de Berlin - 03:26:51 pour 42.47km

Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 
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AS Objectif12.06 km/h
500m2'29"    
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
1'200m    
3'602m    
5'1004m    
8'1607m    
10'2009m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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