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Trail du Ventoux - 46km 2850m D+

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Ymeguira
Ymeguira
  FCM  185
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailAbandonné
  Nbr semaines4
  Nbr séances5
  Objectif chrono07:00:00
  Début plan25/02/2013
  Date de la course24/03/2013
 
Bilan du plan : 8.48 km00:47:231/17 séances


Dernière séance : le 26/02/2013 Footing endurance : Footing 45' - 00:47:23 pour 8.48km

Prochaine séance : Seance cotes : 2 * 6 cotes de 1' avec r=desc. et R=3'

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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