Marathon de la route du Louvre

zaebas
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
10 km de Fleurbaix en semaine -3
Données personnelles
FCM 190 % Karvonen
FCR 65
60 % 114  140
65 % 123  146
70 % 133  152
75 % 142  158
80 % 152  165
85 % 161  171
90 % 171  177
95 % 180  183
VMA   15 km/h (4'00")
30" 131 m 15.8 km/h (3'48")
45" 196 m 15.8 km/h
1' 250 m 15 km/h (4'00")
200m 45" 15.8 km/h
300m 1'12" 15 km/h
400m 1'41" 14.3 km/h (4'12")
500m 2'6" 14.3 km/h
600m 2'31" 14.3 km/h
800m 3'22" 14.3 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.37 km/h
1000m4'29"    
1500m6'43"    
2000m8'58"    
3000m13'27"    
5'1114m    
8'1783m    
10'2228m    
12'2674m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS4210.31 km/h
1000m5'49"    
3000m17'27"    
4000m23'17"    
5000m29'06"    
10'1717m    
15'2576m    
20'3435m    
30'5152m