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Ecotrail Paris 80kms

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Olrik
Olrik
  FCM  184
  FCR  50
  VMA  14
  Record 10 km  00:48:47
  Record 21 km  01:59:23
  Record 42 km  04:09:51

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines9
  Nbr séances4
  Objectif chrono12:00:00
  Chrono réalisé12:01:50
  Début plan15/01/2013
  Date de la course16/03/2013
 
Bilan du plan : 439.66 km59:38:3732/37 séances
Commentaires
Bon.
Apprécié les séances 2 jours de suite


Dernière séance : le 16/03/2013 Compétition à objectif : Trail - 12:01:50 pour 80km

Données personnelles
 
FCM184% Karvonen
FCR50
60 %110 130
65 %119 137
70 %128 143
75 %138 150
80 %147 157
85 %156 163
90 %165 170
95 %174 177
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.3 km/h
1000m4'52"    
1500m7'19"    
2000m9'45"    
3000m14'38"    
5'1024m    
8'1639m    
10'2049m    
12'2459m    
AS2110.6 km/h
1000m5'39"    
2000m11'18"    
3000m16'58"    
4000m22'37"    
8'1413m    
10'1767m    
15'2651m    
20'3534m    
AS4210.13 km/h
1000m5'55"    
3000m17'45"    
4000m23'41"    
5000m29'36"    
10'1688m    
15'2533m    
20'3377m    
30'5066m    




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